Можна відзначити не менше чотирьох причин хоча б час від часу “звертати на манівці”.
“Чоловічий погляд” розповідає, чому корисно бігати не рівними парковими доріжками, а бездоріжжям:
По-перше, коли біжиш не рівною дорогою, а кривими стежками, твоє тіло нахиляється вперед-назад і з боку в бік, тримаючи рівновагу й огинаючи перешкоди. Завдяки цьому активно навантажуються м’язи тулуба – отже, матимеш краще сформований торс.
По-друге, нерівні стежки навантажують суглоби ніг, і щоб компенсувати це навантаження, посилено працюють сідничні м’язи, тримаючи вертикаль стегон, колін і стоп.
По-третє, коли біжиш вгору, посилено наступаєш на передню частину стопи, значить – навантажуються литки. У підсумку – матимеш краще пропрацьовані литкові м’язи.
І четверте: біг нерівною місцевістю має беззаперечний ефект на інші м’язи гомілки – саме ті м’язи, які найважче тренувати в залі.
Тож підсумуємо: звернув на манівці? Молодець! Роби так і далі! Це окупиться!
